Reírse es algo serio”
Publicado 25/05/08 a las 20:52 hs por Flor
Reírse es algo serio”
Por Lic. Matías Arrizablaga
De manera general, se puede decir que la Risoterapia es una disciplina grupal que mediante distintas técnicas, nos dispone física y emocionalmente para la risa.
Es un método que puede ayudar a las personas a saber afrontar mejor la vida cambiando la forma de pensar, de negativa a positiva. El estado emocional y la percepción se transforman gracias al desarrollo de la alegría, el optimismo y el humor.
El principal objetivo de la risoterapia es enseñar a reír, es decir, que la persona aprenda a reír de verdad en aquellos momentos en que más lo necesita, en momentos de crisis (enfados, problemas, etc.) Esta risa debe ser una risa que nazca del interior y se refleje llana, amplia y francamente.
En definitiva, es una dinámica que nos ayuda a desarrollar estrategias para fomentar nuestro desarrollo y crecimiento personal (mejora de la autoestima, la autoconfianza, satisfacción y bienestar personal, etc.)
SUS PROPIEDADES
Las propiedades que la risa tiene para nuestra salud, son muy numerosas. Ahora bien, es importante tener muy claro que la risa no es curativa, sino terapéutica. La risa por sí sola no cura, pero sí es una buena terapia complementaria de la medicina tradicional, ahora veremos las razones.
BENEFICIOS
Cuando la gente oye el nombre de su profesión,les produce risa o asombro; la propia palabra parece “mágica”. Cuando tengo que decir que soy especialista en la dinámica y terapia de la risa, lo primero que suele hacer la gente es sonreír y mirarme con gesto de asombro e incredulidad.
Te puedo asegurar que en varias sesiones, hay personas que superan dolores crónicos de espalda producidos por el estrés y la tensión de trabajo, personas que han encontrado en la risa su mejor aliada para combatir el insomnio, que han conseguido superar situaciones relacionadas con los complejos, miedos a no ser aceptados por los demás, baja autoestima, etc.
La risa es muy gratificante, entre otras cosas, porque notas sus efectos, a partir de la primera sesión.
ANTIGUEDAD
La risa es tan antigua como el ser humano. Lo que ha ocurrido es que a partir de mediados del siglo pasado (1970) fue cuando se empezó a investigar científicamente los beneficios que la risa generaba en nuestro organismo, tanto a nivel físico como mental.
Ya en el antiguo imperio chino hace más de 4000 años y en la India, había unos templos donde las personas se reunían con la finalidad de equilibrar la salud. Ellos no conocían los motivos científicos, pero sí percibían que la risa les ayudaba a estar más fuertes.
Fue Norman Cousin (EEUU) en la década de los 70, quien experimentó en sí mismo, la Risoterapia para superar los dolores de artritis reumatoide. Comprobó que si antes de acostarse se veía una película que durante 2 horas le hacía reír, dormía la noche entera sin dolor. La risa se convirtió en su mejor calmante y relajante.
A partir de este momento, se marca un antes y un después en la aplicación de la risa como terapia.
Por Lic. Matías Arrizablaga
De manera general, se puede decir que la Risoterapia es una disciplina grupal que mediante distintas técnicas, nos dispone física y emocionalmente para la risa.
Es un método que puede ayudar a las personas a saber afrontar mejor la vida cambiando la forma de pensar, de negativa a positiva. El estado emocional y la percepción se transforman gracias al desarrollo de la alegría, el optimismo y el humor.
El principal objetivo de la risoterapia es enseñar a reír, es decir, que la persona aprenda a reír de verdad en aquellos momentos en que más lo necesita, en momentos de crisis (enfados, problemas, etc.) Esta risa debe ser una risa que nazca del interior y se refleje llana, amplia y francamente.
En definitiva, es una dinámica que nos ayuda a desarrollar estrategias para fomentar nuestro desarrollo y crecimiento personal (mejora de la autoestima, la autoconfianza, satisfacción y bienestar personal, etc.)
SUS PROPIEDADES
Las propiedades que la risa tiene para nuestra salud, son muy numerosas. Ahora bien, es importante tener muy claro que la risa no es curativa, sino terapéutica. La risa por sí sola no cura, pero sí es una buena terapia complementaria de la medicina tradicional, ahora veremos las razones.
BENEFICIOS
- Hacemos ejercicio físico: ponemos en marcha unos 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo ejercitas con la risa.
- Ayuda a relajarnos: los huesos de la columna vertebral y las cervicales, donde solemos acumular las tensiones, se estiran.
- Limpiamos nuestros ojos: las carcajadas hacen vibrar la cabeza, despejan la nariz y el oído y activan nuestras glándulas lagrimales( con una buena carcajada es sencillo que nos lloren los ojos).
- Oxigenamos nuestros pulmones: entra el doble de aire en los pulmones( habitualmente introducimos 6 litros de aire, con una carcajada logramos introducir hasta 12) y la piel se oxigena más.
- Nos ayuda a estar más felices: activa el sistema neuroendocrino favoreciendo la producción de neurotransmisores o mediadores en el cerebro, que ayudan a un buen equilibrio psíquico de la persona. Provoca gran serenidad, reduce la ansiedad, el estrés y aumenta la creatividad.
- Mejora nuestra calidad de vida: la risa estimula el sistema nervioso y éste como respuesta una serie de sustancias, hormonas, que actúan sobre el sistema inmune, fortaleciéndolo (estrés, ansiedad, depresión, etc).
Cuando la gente oye el nombre de su profesión,les produce risa o asombro; la propia palabra parece “mágica”. Cuando tengo que decir que soy especialista en la dinámica y terapia de la risa, lo primero que suele hacer la gente es sonreír y mirarme con gesto de asombro e incredulidad.
Te puedo asegurar que en varias sesiones, hay personas que superan dolores crónicos de espalda producidos por el estrés y la tensión de trabajo, personas que han encontrado en la risa su mejor aliada para combatir el insomnio, que han conseguido superar situaciones relacionadas con los complejos, miedos a no ser aceptados por los demás, baja autoestima, etc.
La risa es muy gratificante, entre otras cosas, porque notas sus efectos, a partir de la primera sesión.
ANTIGUEDAD
La risa es tan antigua como el ser humano. Lo que ha ocurrido es que a partir de mediados del siglo pasado (1970) fue cuando se empezó a investigar científicamente los beneficios que la risa generaba en nuestro organismo, tanto a nivel físico como mental.
Ya en el antiguo imperio chino hace más de 4000 años y en la India, había unos templos donde las personas se reunían con la finalidad de equilibrar la salud. Ellos no conocían los motivos científicos, pero sí percibían que la risa les ayudaba a estar más fuertes.
Fue Norman Cousin (EEUU) en la década de los 70, quien experimentó en sí mismo, la Risoterapia para superar los dolores de artritis reumatoide. Comprobó que si antes de acostarse se veía una película que durante 2 horas le hacía reír, dormía la noche entera sin dolor. La risa se convirtió en su mejor calmante y relajante.
A partir de este momento, se marca un antes y un después en la aplicación de la risa como terapia.
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